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食物情緒大解密(作者:Doreen Virtue)
整個身體,包括食慾在內,反映出你心情平靜的程度.
食慾就好比是飛機的儀表板,會在精神與情緒的燃料
漸漸不足的時候,對你提出警告.而飢餓則是閃爍的紅
燈,發出訊號:[我的內心需要平靜]
你渴望吃到的食物都有改變心情或能量的特性,使你的
體內暫時恢復平衡狀態.
情緒性暴食背後的四個主要情緒:
1. 恐懼
2. 憤怒
3. 緊繃
4. 羞愧
情緒性飢餓的狀態:
1. 肚子突然就餓了
2. 只針對某種食物
3. 是[嘴巴和心理]的慾望
4. 是急不可待的
5. 同時有心煩意亂的情形
6. 會機械性或心不在焉的進食
7. 吃個不停,即使肚子已經飽了
8. 對吃東西有罪惡感
解讀食物的情緒含意…….
巧克力 乳製品 鹹零食 飲品
香辣食物 堅果 麵包 米飯
餅乾 蛋糕 糖果 高脂肪
你可能嚐試過借助外在的力量封殺你的胃口,但無法
長期有效果.反之,克服你的胃口需要的是運用內在的
方法.
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